Savoirs

Qi gong : les Fondamentaux

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Résumé

Proposée par David Maréchal, cette formation propose 14 vidéos de Qi Gong pour une pratique complète qui vous apprendra également à méditer. Le Qi Gong se pratique depuis très jeune et jusqu'à un age avancé, c'est un art de santé et de longévité. Il apporte détente et bien-être, améliore la souplesse en lubrifiant les articulations, les muscles et les tendons et apaise le mental. Avec cette formation pratique et facile à comprendre, vous ressortirez détendu dans votre corps et dans votre esprit.

Contenu du cours

  • Des exercices d'assouplissement et d'étirement pour préparer son corps
  • Une vidéo d'auto-massage pour réguler les énergies dans le corps
  • Des exercices pour prendre soin de ses vertèbres, en faisant circuler l'énergie pour atténuer la douleur et retrouver sa mobilité
  • Des postures de Qi Gong à travers des exercices pratiques
  • Une méthode de méditation et des pratiques de respirations pour se relaxer

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Vous étirer
  • Méditer
  • Comprendre le rôle de la respiration dans le Qi Gong
  • Détendre votre dos
  • Maîtriser les bases du Qi Gong
Année
2018
Mis en ligne
13/11/2018
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