Savoirs

Mindfulness : les Fondamentaux

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Résumé

Le Dr Olivier Madelrieux, expert en neurochimie , enseignant en hypnose et en méditation, coach mental de champions sportifs et de célébrités vous enseigne dans cette formation les techniques de la méditation de pleine conscience.

Contenu du cours

  • Présentation de la cohérence cardiaque
  • Cohérence cardiaque guidée
  • Exercices de base de pleine conscience
  • Méditation contre les pensées parasites
  • Neutraliser les émotions négatives grâce à la technique du nuage purificateur
  • Protocole de calme mental pour être imperturbable
  • Stopper les pensées négatives en 5 secondes

À la fin du cours, vous serez capable de :

  • Stopper vos pensées en 5 secondes
  • Maîtriser vos émotions
  • Enlever le stress en 5 minutes
Année
2018
Mis en ligne
13/11/2018
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